ngehitsnow.id – Mood seseorang dapat berubah drastis dalam waktu yang singkat. Ternyata, ada banyak faktor yang dapat memengaruhi suasana hati kita, baik positif maupun negatif.
1. Musik yang Didengar
Musik adalah alat ampuh yang dapat mengubah suasana hati. Ketika mendengar lagu favorit, hati bisa terasa bahagia, tetapi lagu sedih bisa membawa kita pada kenangan masa lalu.
2. Cuaca
Cuaca memiliki peran signifikan dalam mood kita. Hari yang cerah dengan sinar matahari dapat meningkatkan semangat, sementara cuaca mendung sering membuat kita malas beraktivitas.
3. Makanan Favorit
Makanan merupakan ‘mood lifter’ yang efektif. Sepiring makanan kesukaan dapat merubah hari buruk menjadi ceria, tetapi makanan yang tidak enak bisa membuat semangat langsung menyusut.
4. Interaksi Sosial
Berbincang dengan teman atau keluarga sering kali dapat memperbaiki mood. Namun, pertengkaran atau diskusi yang tidak menyenangkan bisa membuat suasana hati turun.
5. Aktivitas Fisik
Olahraga terbukti dapat memicu pelepasan endorfin yang membuat kita merasa bahagia. Di sisi lain, kurangnya aktivitas fisik dapat membuat tubuh lesu dan mood menjadi buruk.
6. Tidur yang Cukup
Tidur berkualitas berpengaruh besar pada suasana hati. Kurang tidur cenderung membuat seseorang lebih mudah marah dan mengganggu keseimbangan emosi.
7. Film atau Serial Favorit
Menonton film atau serial yang menghibur dapat memberikan keceriaan. Namun, film yang menegangkan atau sedih bisa membuat hati kita melankolis.
8. Media Sosial
Scrolling media sosial sering memberi kita kebahagiaan saat melihat momen bahagia orang lain. Namun, menyaksikan hal-hal menyedihkan atau berita negatif dapat bikin mood kita drop.
9. Kegiatan Kreatif
Menghabiskan waktu dengan kegiatan kreatif seperti melukis atau menulis bisa meningkatkan mood kita. Tetapi hasil yang tidak sesuai harapan kadang membuat kita merasa kecewa.
10. Kenangan
Mengingat kenangan indah dapat memperbaiki mood kita dalam sekejap. Sementara, mengenang momen kurang menyenangkan pasti bisa membawa kembali perasaan melankolis.
