ngehitsnow.id – Minuman sehat buatan sendiri kini semakin digemari oleh banyak orang yang ingin menjaga pola makan. Dengan membuatnya sendiri, kita bisa mengontrol bahan-bahan dan menghindari gula berlebih.
Berikut adalah tujuh rekomendasi minuman sehat yang mudah dibuat di rumah dan tentunya enak untuk dinikmati.
Jus Sayuran Hijau
Jus sayuran hijau menjadi pilihan kaya nutrisi yang sempurna untuk memulai hari. Campurkan bayam, kale, dan seledri dengan sedikit perasan lemon untuk memberikan rasa segar.
Kamu juga bisa menambahkan sedikit jahe untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya, sehingga jus ini tidak hanya enak tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan.
Smoothie Buah Campur
Smoothie buah campur sangat mudah dibuat dan bisa menjadi pilihan sarapan yang menyegarkan. Cukup campurkan berbagai buah segar seperti pisang, stroberi, dan mangga untuk mendapatkan kombinasi yang lezat.
Untuk menjadikannya lebih sehat, tambahkan yogurt tanpa gula atau susu almond sebagai base. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk mendapatkan serat dan vitamin.
Minuman Menyegarkan Sehat
Air infus buah adalah metode sederhana untuk menikmati air putih dengan rasa yang lebih menarik. Cukup masukkan irisan buah seperti lemon, jeruk, atau timun ke dalam air dan biarkan beberapa jam di kulkas agar rasa buah meresap.
Teh herbal juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan sistem imun. Gunakan bahan seperti chamomile atau peppermint yang bisa diseduh sendiri, bahkan kamu bisa menambah sedikit madu jika ingin rasa manis alami.
Milkshake pisang juga merupakan alternatif sehat untuk minuman penutup. Campurkan pisang yang sudah dibekukan dengan susu rendah lemak dan sedikit madu untuk mendapatkan minuman creamy yang cocok dinikmati setelah makan.
Sedangkan kopi hitam dingin bisa menjadi sahabat menyegarkan di hari panas. Sajikan kopi hitam tanpa gula dengan tambahan es batu agar terasa lebih ringan namun tetap nikmat.
Lemonade sehat yang dibuat dengan bahan alami sangat pas untuk dinikmati. Campurkan air hangat, perasan lemon, dan sedikit madu sebagai pemanis, kemudian simpan dalam kulkas dan nikmati saat dingin.
