ngehitsnow.id – Olahraga sering kali terpinggirkan ketika kesibukan sehari-hari menyita waktu kita. Namun, jika ada kemauan dan pengaturan yang baik, kita tetap bisa menjaga rutinitas olahraga meski dengan jadwal yang ketat.
Temukan Olahraga yang Membuatmu Senang
Hal pertama yang perlu diingat adalah memilih jenis olahraga yang kamu sukai. Jika jogging adalah aktivitas favoritmu, coba luangkan waktu di pagi atau sore hari untuk melakukannya.
Jadwalkan Olahraga Seperti Janji Penting Lainnya
Dengan memasukkan sesi olahraga ke dalam daftar harian, kamu bisa lebih teratur dalam meluangkan waktu untuk bergerak. Misalnya, set 30 menit untuk berolahraga di pagi hari atau setelah pulang kerja dapat membuat olahraga jadi rutinitas yang sulit untuk dilewatkan.
Manfaatkan Sisa Waktu Sebagai Kesempatan Berolahraga
Olahraga tidak harus memakan waktu lama untuk bisa memberikan efek positif. Dalam waktu 10-15 menit saja, kamu bisa melakukan beberapa gerakan sederhana, seperti jumping jack atau plank, untuk tetap aktif di tengah kesibukan.
Aplikasi dan Teknologi Pendukung Olahraga
Di zaman sekarang, banyak aplikasi yang siap membantu kamu untuk tetap berkomitmen pada olahraga. Cukup dengan smartphone, kamu bisa menjadwalkan latihan, mendapatkan ide aktivitas, hingga melacak kemajuan kebugaran.
