ngehitsnow.id – Mood yang baik bisa menjadi kunci untuk menjalani hari dengan lebih berkualitas. Ada banyak cara sederhana yang dapat dilakukan untuk meningkatkan mood secara tiba-tiba.
Humor Sebagai Penyelamat
Salah satu cara paling ampuh untuk meningkatkan mood adalah dengan tertawa. “Menonton video lucu atau meme bisa memberikan efek instan untuk menceriakan suasana hati,” ujar seorang peneliti.
Menurut studi yang ada, tawa dapat melepaskan endorfin yang membuat kita merasa bahagia. Maka dari itu, jangan ragu untuk berbagi candaan dengan teman atau mengecek video lucu saat merasa down.
Berjalan-Jalan Santai
Membawa diri keluar rumah untuk jalan-jalan, meskipun hanya sebentar, bisa memberikan energi positif. Udara segar dan sinar matahari memiliki efek yang signifikan pada mood kita.
Cobalah untuk berjalan di taman atau sekadar mengelilingi kompleks perumahan. “Hal ini bisa membantu menciptakan perspektif baru dan menghilangkan stres sejenak,” kata seorang ahli kesehatan mental.
Aktivitas Kreatif
Melakukan aktivitas kreatif seperti menggambar, menciptakan kerajinan, atau bahkan memasak bisa menjadi solusi untuk meningkatkan mood. Aktivitas ini memberikan kepuasan tersendiri dan mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari.
Bahkan, hanya dengan bermain alat musik atau mendengarkan lagu favorit, kamu bisa mendapatkan semangat baru. Ini semua tentang menemukan kesenangan dalam hal-hal kecil.
