ngehitsnow.id – Ketika tekanan sehari-hari semakin tinggi, gaya hidup ‘low stimuli’ mulai banyak diperbincangkan sebagai solusi untuk mengatasi kelelahan mental. Pendekatan ini berfokus pada pengurangan rangsangan visual serta suara yang dapat mengganggu fokus.
Dengan menghilangkan elemen-elemen yang tidak perlu, individu bisa menemukan cara baru untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan produktivitas.
Apa Itu Gaya Hidup ‘Low Stimuli’?
Gaya hidup ‘low stimuli’ merupakan pendekatan yang mengedepankan minimalisasi rangsangan dari lingkungan sekitar. Konsep ini muncul sebagai respons terhadap suara bising dan informasi yang tak kunjung berhenti datang dari berbagai media.
Dengan mengurangi paparan rangsangan eksternal, individu diharapkan dapat lebih fokus dan tenang. Melalui pengaturan suasana lingkungan, seperti mengurangi kebisingan dan memilih pencahayaan lembut, banyak yang mengadopsi gaya hidup ini.
Dalam praktiknya, gaya hidup ini mendorong individu untuk beristirahat dari gadget dan dunia digital. Dengan memberi otak kesempatan untuk memulihkan diri, kelelahan mental dapat diatasi dengan lebih baik.
Manfaat Gaya Hidup ‘Low Stimuli’
Salah satu manfaat utama dari gaya hidup ‘low stimuli’ adalah pengurangan tingkat stres. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mengurangi paparan rangsangan dapat menurunkan hormon kortisol yang menjadi indikator utama stres.
Gaya hidup ini juga dapat meningkatkan kreativitas. Ketika otak tidak dibebani oleh berbagai rangsangan, peluang untuk berpikir kreatif dan menghasilkan ide baru akan semakin terbuka.
Selain itu, menerapkan gaya hidup ‘low stimuli’ berpotensi untuk meningkatkan kualitas tidur. Dengan mengurangi paparan cahaya dan suara yang mengganggu, tubuh dapat mendapatkan waktu istirahat yang lebih berkualitas.
Cara Menerapkan Gaya Hidup ‘Low Stimuli’
Ada beberapa cara sederhana untuk memulai gaya hidup ‘low stimuli’. Pertama, cobalah untuk menciptakan ruang pribadi yang tenang dengan menggunakan pencahayaan redup dan menghindari gangguan suara.
Kedua, alokasikan waktu tanpa gadget setiap hari. Aktivitas santai, seperti membaca buku atau berjalan di taman, bisa sangat membantu.
Ketiga, saat melakukan kegiatan sehari-hari, penting untuk selektif dalam mengonsumsi informasi. Mungkin Anda bisa mulai membatasi waktu menonton berita atau menggunakan media sosial agar pikiran tidak terbebani.
