ngehitsnow.id – Diabetes kini menjadi salah satu penyakit yang banyak dialami oleh masyarakat, terutama bagi mereka yang sudah beranjak usia senja. Jika tidak ditangani dengan baik, penyakit ini bisa membawa dampak serius.
Penting bagi para lansia untuk memahami tanda-tanda diabetes serta langkah pencegahan yang dapat diambil. Mengenali gejala dan menjalin pola hidup sehat dapat membantu dalam pengendalian kadar gula darah.
Apa Itu Diabetes?
Diabetes adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat memproduksi atau menggunakan insulin secara efektif. Insulin merupakan hormon yang berperan dalam mengatur kadar gula darah, dan jika tidak terkendali, bisa menyebabkan berbagai komplikasi kesehatan.
Terdapat dua tipe utama diabetes, yaitu tipe 1 yang terjadi ketika tubuh tidak memproduksi insulin sama sekali, dan tipe 2 yang lebih umum. Diabetes tipe 2 biasanya terjadi karena gaya hidup tidak sehat, dan risikonya meningkat seiring bertambahnya usia.
Gejala Diabetes yang Perlu Diwaspadai
Beberapa gejala awal dari diabetes meliputi sering haus, sering buang air kecil, kelelahan, serta penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas. Lansia disarankan untuk lebih peka terhadap tanda-tanda ini, karena bisa jadi sinyal bahwa mereka perlu melakukan pemeriksaan kadar gula darah.
Luka atau infeksi yang sulit sembuh juga merupakan indikator diabetes. Selain itu, perubahan penglihatan, seperti kabur dan sulit fokus, sering dirasakan oleh penderita diabetes.
Langkah Pencegahan dan Penanganan
Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang adalah kunci untuk mencegah diabetes. Mengonsumsi makanan yang kaya serat sekaligus mengurangi asupan gula dan karbohidrat sederhana sangat membantu dalam mengontrol kadar gula darah.
Rutin berolahraga juga berfungsi untuk menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki, pun dapat mendatangkan manfaat besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Pemeriksaan rutin kadar gula darah juga sangat dianjurkan. Dengan deteksi dini, pengobatan dan langkah pencegahan bisa diambil sebelum diabetes berkembang lebih lanjut.
