ngehitsnow.id – Menggunakan headphone memang menawarkan pengalaman mendengar musik yang lebih mendalam, tetapi kebiasaan ini bisa membahayakan kesehatan pendengaran kita. Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik dengan volume tinggi berpotensi menyebabkan kehilangan pendengaran permanen, sehingga penting untuk memperhatikan batas aman bagi pendengar.
Kenali Risiko Penggunaan Headphone
Penggunaan headphone menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari, terutama di kalangan generasi muda. Daya tarik efisiensi suara sering kali membuat pengguna terjebak dalam kebiasaan meningkatkan volume, yang dapat berdampak negatif bagi pendengaran.
Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,1 miliar remaja berisiko mengalami kehilangan pendengaran akibat penggunaan perangkat audio dengan volume berlebihan. Dalam situasi bising, pengguna kerap meningkatkan volume lebih tinggi untuk mendengar dengan jelas, dan ini dapat merusak sel-sel rambut di telinga bagian dalam.
Batas Aman Volume untuk Headphone
Rekomendasi dari ahli kesehatan menyatakan bahwa volume aman untuk headphone sebaiknya tidak melebihi 60% dari kapasitas maksimum perangkat. Di angka ini, risiko kerusakan pendengaran masih dapat diminimalisir.
Selain itu, durasi pemakaian juga mesti diperhatikan. Disarankan untuk tidak menggunakan headphone lebih dari 60 menit tanpa jeda, agar telinga mempunyai waktu untuk pulih dari paparan suara.
Memilih headphone dengan teknologi noise-cancelling sangat dianjurkan, karena dapat meredam suara bising di sekitar. Ini memungkinkan pengguna untuk tetap mendengarkan dengan tingkat volume yang lebih rendah.
Tips untuk Melindungi Pendengaran Anda
Ada cara sederhana yang bisa diingat untuk mengatur volume headphone, yaitu ‘aturan 60/60’. Artinya, dengarkan musik di 60% volume maksimal selama tidak lebih dari 60 menit.
Menggunakan earphone atau headphone berkualitas baik juga sangat membantu. Speaker yang lebih baik bisa menghasilkan suara yang optimal pada volume rendah, sehingga Anda tidak perlu menambah suara untuk menikmati musik.
Penting untuk selalu menjaga volume tetap rendah dan memberi telinga jeda. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati musik sembari melindungi kesehatan pendengaran.
