ngehitsnow.id – Pernahkah kamu bertanya-tanya tentang efek makanan pedas terhadap kesehatan mental? Ternyata, menikmati rasa pedas tidak hanya membuat lidah terbakar, tetapi juga dapat memberikan manfaat mengejutkan bagi psikologi kita.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan makanan pedas dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Ini mungkin saat yang tepat untuk mempertimbangkan penambahan cabai ke dalam menu harian kamu.
Makanan Pedas dan Endorfin
Salah satu efek langsung dari makan makanan pedas adalah pelepasan endorfin. Senyawa ini adalah hormon yang berperan dalam memberikan perasaan bahagia dan mampu mengurangi rasa sakit.
Ketika kamu mengonsumsi cabai, capsaicin yang terkandung di dalamnya memicu otak untuk memproduksi endorfin. Ini sebabnya, sering kali setelah menyantap hidangan pedas, orang merasa lebih bahagia dan bersemangat.
Meningkatnya Kualitas Tidur
Beberapa studi menunjukkan bahwa makanan pedas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Meskipun terdengar aneh, mengonsumsi pedas sebelum tidur dapat membuat tubuh lebih rileks.
Hal ini terjadi karena makanan pedas dapat mengurangi tingkat kecemasan dan membantu pikiran menjadi lebih tenang sebelum tidur. Bagaimana bisa? Ketika kamu merasa lebih bahagia, tidur pun lebih nyenyak.
Efek Terhadap Stres dan Kecemasan
Makan pedas juga dikaitkan dengan penurunan tingkat stres dan kecemasan. Dalam beberapa penelitian, individu yang secara rutin mengonsumsi makanan pedas cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah.
Ini mungkin berhubungan dengan fakta bahwa makanan pedas merangsang produksi serotonin, zat kimia yang membantu menstabilkan suasana hati. Jadi, jika kamu merasa tertekan, makanan pedas bisa jadi pilihan untuk meningkatkan mood.
