ngehitsnow.id – Banyak orang yang berjuang dengan depresi seringkali mendapat cap sebagai pemalas, padahal kenyataannya jauh lebih rumit dan menyakitkan. Depresi adalah gangguan mental serius yang dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa sangat berat.
Psikolog Ratih Zulhaqqi dari Universitas Indonesia menjelaskan bahwa depresi bukan sebatas kurang semangat, melainkan masalah yang dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk memahami depresi dan cara penanganannya.
Memahami Gejala Depresi
Gejala depresi dapat bervariasi, dengan tanda umum seperti keinginan untuk tidur terus-menerus, menghindari interaksi sosial, dan merasa kehabisan energi meskipun sudah cukup istirahat.
Hal ini sering tidak dipahami oleh orang yang tidak mengalami kondisi serupa, membuat penderita merasa terasing dan tidak didukung.
Energi yang rendah ini tidak hanya bersifat fisik, tetapi juga emosional, di mana penderita bahkan kesulitan melakukan aktivitas kecil seperti duduk.
Dalam banyak kasus, penderita depresi memerlukan bantuan dari profesional untuk bisa mengatasi kondisi mereka dan kembali ke aktivitas sehari-hari.
Pentingnya Pendekatan Terapi
Pengembangan mekanisme pertahanan diri yang positif adalah hal yang penting bagi individu dengan depresi, termasuk regulasi emosi dan manajemen persepsi.
Terapi seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) sangat membantu mereka dalam melihat tekanan dari perspektif yang berbeda dan lebih positif.
Namun, saat depresi mencapai tahap berat, mengubah pola pikir menjadi positif bukanlah perkara mudah, dan sering kali diabaikan oleh orang-orang di sekitar mereka.
Sebagai masyarakat, kita perlu menghindari stigma dari pandangan orang yang tampak ‘malas’, karena mereka mungkin sedang berjuang keras dengan kesehatan mental mereka.
Menghadapi Stigma dan Meminta Pertolongan
Stigma negatif seputar masalah mental dapat membuat seseorang yang berjuang dengan depresi merasa ragu untuk mencari bantuan, karena takut dianggap ‘gila’ atau kurang iman.
Penting untuk dipahami bahwa depresi adalah kondisi medis yang memerlukan empati dan dukungan, bukan penilaian negatif dari orang lain.
Ketika gejala depresi mulai muncul, mendapatkan bantuan profesional adalah langkah penting untuk memulai proses pemulihan.
Kesehatan mental tidak dapat diukur hanya dari kondisi eksternal seperti situasi finansial, karena depresi adalah gangguan psikologis yang kompleks.
