ngehitsnow.id – Makanan kekinian semakin banyak digemari, terutama oleh generasi muda yang sangat aktif di media sosial. Namun, penting untuk memahami perbedaan antara kalori dan gizi dalam makanan tersebut agar pilihan kita lebih sehat.
Ketika kita terpikat dengan makanan yang Instagrammable, jangan sampai kita lupa untuk memperhatikan apa yang terkandung di dalamnya. Kesehatan harus tetap menjadi prioritas di tengah berbagai pilihan yang menggoda.
Apa Itu Kalori?
Kalori adalah unit yang mengukur energi dari makanan yang kita konsumsi. Energi ini sangat diperlukan tubuh untuk berbagai aktivitas mulai dari bernapas hingga berolahraga.
Setiap jenis makanan memiliki jumlah kalori yang berbeda-beda. Makanan seperti gorengan atau makanan manis memiliki kalori tinggi dan bisa menyebabkan kelebihan berat badan jika tidak seimbang dengan aktivitas fisik yang dilakukan.
Pengertian Gizi dan Pentingnya
Gizi merujuk pada nutrisi yang ada dalam makanan yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berfungsi secara optimal. Nutrisi yang dimaksud meliputi vitamin, mineral, protein, lemak, dan karbohidrat.
Makanan yang kaya gizi seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian membawa banyak manfaat tanpa menambahkan kalori berlebihan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan gizi demi menjaga kesehatan dan kekuatan tubuh.
Menemukan Keseimbangan Antara Kalori dan Gizi
Dalam memilih makanan kekinian, kita perlu mempertimbangkan rasa dan nilai gizi. Contohnya, smoothie bowl yang terlihat sehat bisa kehilangan nilai gizinya jika terlalu banyak ditambahkan topping berkalori tinggi.
Penting untuk dipahami bahwa tidak semua makanan dengan kalori tinggi mengandung banyak nutrisi. Oleh karena itu, membaca label informasi gizi sebelum membeli makanan adalah langkah yang bijak.
