ngehitsnow.id – FOMO, atau Fear of Missing Out, kini menjadi perasaan umum di kalangan pengguna media sosial. Ketika melihat foto-foto liburan atau acara seru dari teman, rasa cemas akan ketinggalan bisa muncul dengan mudah.
Namun, ada cara untuk mengatasi FOMO agar hidup terasa lebih tenang. Dengan memahami apa itu FOMO dan dampaknya, kita bisa menemukan jalan keluar dari perasaan cemas yang sering mengganggu.
Apa Itu FOMO?
FOMO merupakan istilah yang menggambarkan ketakutan atau kecemasan akan terlewatnya pengalaman menyenangkan yang mungkin dialami orang lain. Perasaan ini sering kali muncul ketika kita melihat update dari teman-teman di media sosial.
Misalnya, saat teman-temanmu mengunggah foto liburan di pantai atau momen seru lainnya, kamu bisa merasa tertekan karena tidak ikut serta. Rasa tertekan seperti ini tidak jarang memicu stres dan membuat kita merasa kurang berharga.
Dampak Negatif FOMO
Dampak dari FOMO dapat sangat negatif bagi kesehatan mental. Rasa cemas yang terus-menerus mengenai apa yang tidak kita alami bisa mengganggu kualitas hidup.
Orang yang sering mengalami FOMO cenderung merasa tidak puas dengan kehidupannya sendiri, dan perasaan ini dapat menyebabkan kecemasan yang berlebihan serta membandingkan diri dengan orang lain secara tidak sehat.
Cara Mengatasi FOMO
Salah satu langkah efektif untuk mengatasi FOMO adalah dengan membatasi penggunaan media sosial. Dengan mengurangi waktu scrolling, kita bisa mengurangi rasa cemas dan lebih fokus pada aktivitas yang menenangkan.
Aktivitas pribadi seperti hobi baru juga sangat membantu. Ketika kita melibatkan diri dalam kegiatan yang menyenangkan, perhatian kita akan berpindah dari apa yang tidak kita alami.
Selain itu, melatih diri untuk bersyukur juga penting. Dengan menghargai apa yang kita miliki dan pengalaman yang kita jalani, kita bisa lebih mudah mengatasi kecemasan akan hal-hal yang tidak kita miliki.
