ngehitsnow.id – Masuk angin menjadi istilah familiar bagi banyak orang, terutama di Indonesia. Meski terdengar sepele, kondisi ini bisa membuat aktivitas sehari-hari terhambat.
Definisi Masuk Angin
Masuk angin adalah istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan kondisi tidak enak badan seperti kembung, nyeri otot, hingga gejala flu ringan.
Kebanyakan orang percaya bahwa kondisi ini disebabkan oleh angin yang ‘masuk’ ke dalam tubuh, namun sebenarnya lebih berkaitan dengan kesehatan dan gaya hidup.
Apa Saja Penyebab Masuk Angin?
Perubahan cuaca adalah salah satu penyebab utama kenapa seseorang bisa masuk angin. Cuaca dingin atau lembab dapat membuat tubuh merasa tidak nyaman, sehingga rentan terhadap masalah kesehatan.
Selain itu, kekebalan tubuh yang lemah juga berkontribusi membuat seseorang lebih mudah terkena masuk angin. Pola makan yang tidak seimbang dan stress berlebihan bisa meningkatkan risiko ini.
Gaya hidup yang kurang aktif juga berpengaruh pada kesehatan. Sirkulasi darah yang buruk akibat kurang bergerak dapat menyebabkan tubuh lebih mudah terserang masalah kesehatan.
Tips Mencegah Masuk Angin
Untuk mencegah masuk angin, jaga pola makan tetap sehat dengan nutrisi yang seimbang. Makanan kaya vitamin C adalah salah satu yang baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, pastikan tubuh tetap hangat saat cuaca dingin. Memakai pakaian yang sesuai dan menghindari paparan angin langsung adalah langkah yang perlu diperhatikan.
Berolahraga secara teratur juga sangat dianjurkan. Dengan tubuh yang aktif, sirkulasi darah jadi lebih baik, sehingga tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
