ngehitsnow.id – Jika pekerjaanmu mulai mengambil banyak waktu dan energi, ada kemungkinan kamu mengalami sesuatu yang lebih serius. Salah satu masalah yang sering dialami oleh banyak pekerja adalah burnout, sebuah kondisi kelelahan fisik dan mental yang muncul akibat stres yang berkepanjangan.
Definisi Burnout
Burnout merupakan kondisi kelelahan yang dialami seseorang akibat tekanan yang berlebihan di tempat kerja maupun dalam kehidupan sehari-hari. Selain itu, faktor ketidakpuasan terhadap pekerjaan dan minimnya dukungan sosial juga dapat berkontribusi terhadap munculnya burnout.
Gejala Burnout yang Harus Dikenali
Ada beberapa indikator yang dapat menunjukkan bahwa seseorang mungkin mengalami burnout. Salah satu tanda jelasnya adalah merasa lelah secara terus-menerus, meskipun sudah cukup tidur.
Mencegah dan Mengatasi Burnout
Untuk mengatasi burnout, penting untuk bisa mengenali sumber stres yang ada dan berusaha untuk mengurangi beban kerja. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan berbicara kepada atasan atau mengatur prioritas dengan lebih baik.
