ngehitsnow.id – Ketika membahas tentang kecukupan cairan, banyak dari kita yang bingung memilih antara air putih biasa dan infused water. Keduanya sama-sama populer dengan kelebihan masing-masing, tergantung selera dan kebutuhan kita.
Air putih adalah pilihan klasik yang selalu ada, sedangkan infused water menawarkan variasi rasa menarik. Mari kita telusuri lebih dalam mengenai kandungan nutrisi, manfaat kesehatan, dan keunggulan keduanya.
Kandungan Nutrisi Air Putih dan Infused Water
Air putih adalah sumber hidrasi yang utama dan mengandung mineral penting seperti kalsium dan magnesium. Di sisi lain, infused water adalah air putih yang diperkaya dengan irisan buah, sayur, dan rempah-rempah, memberikan rasa dan aroma yang lebih beragam.
Air putih bebas kalori dan gula, sehingga sangat ideal untuk menjaga berat badan. Sementara infused water menambahkan sedikit kandungan vitamin dan antioksidan, walaupun tidak sebanyak jika mengonsumsi bahan-bahnnya secara langsung.
Manfaat Kesehatan Air Putih
Dengan konsumsi air putih yang cukup, kita dapat menjaga suhu tubuh dan fungsi organ dengan lebih baik. Air juga berperan membantu proses pencernaan dan dapat mengurangi rasa lapar, sehingga banyak yang dianjurkan untuk minum sebelum makan.
Kesehatan kulit kita pun sangat dipengaruhi oleh asupan air putih, yang mendukung kelembapan dan elastisitas kulit. Tidak hanya itu, air putih juga berfungsi sebagai detoksifikasi, membantu membuang racun tubuh melalui urin.
Keunggulan Infused Water
Infused water menjadi alternatif lebih menarik karena meningkatkan rasa, sehingga bikin kita lebih semangat untuk minum lebih banyak. Selain itu, buah dan sayur yang ditambahkan memberikan vitamin C serta serat yang bermanfaat untuk kesehatan.
Beberapa bahan pada infused water seperti mentimun dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan lemon bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan. Namun, penting diingat bahwa infused water tidak bisa menggantikan asupan nutrisi dari makanan sehat.
